‘Relief from Depression’ Program at Police Training Center

Gwalior (Madhya Pradesh): The Brahma Kumaris of Gwalior were invited to an event called ‘Relief from Depression’ held at the Police Training Center in Gwalior. BK Prahlad, Motivational Speaker, interacted with the audience on this occasion.

Ataullah Siddiqui, Additional Superintendent of Police; Rajiv Chaturvedi, Deputy Superintendent Police; Hemant Sharma, Inspector; ML Gupta, Assistant Public Prosecutor; and Vijendra Verma, Inspector, along with many other sub-inspectors, constables, and jawans, were present on this occasion.

BK Prahlad, while speaking on this occasion, said that today people are in the habit of worrying over every little thing, which becomes depression with time. Our life should be full of hope and happiness, but we often start thinking negatively and become fearful, when confronted with situations. If we develop acceptance of everything in life, having a positive mindset will be a natural consequence. We can handle situations much better then. He suggested some tips to avoid depression. Not indulging in wasteful thoughts, recognizing stress, avoiding procrastination, good routine, getting up early in the morning, avoiding difficult people, making time for oneself, regular meditation, enjoying little moments of happiness every day, avoiding multitasking, thinking positively, reading good literature, seeing good scenes, exercising regularly, and building our strengths to do meaningful work.

BK Prahlad held a Rajyoga Meditation session for the audience at the conclusion of this event.

News in Hindi:

अवसाद से मुक्ति

ग्वालियर : पुलिस ट्रेनिग सेंटर तिघरा ग्वालियर म.प्र. में  “अवसाद से मुक्ति” विषय पर व्याख्यान हेतु प्रजापिता ब्रह्माकुमारीज़ ईश्वरीय विश्व विद्यालय लश्कर ग्वालियर से मोटिवेशनल स्पीकर बी.के.प्रहलाद भाई  को आमंत्रित किया गया ।

इस कार्यक्रम में पुलिस ट्रेनिग सेंटर से अतिरिक्त पुलिस अधीक्षक अताउल्लाह सिद्धकी, उप पुलिस अधीक्षक श्री राजीव चतुर्वेदी, इंस्पेक्टर श्री हेमंत शर्मा, सहायक जिला अभियोजन अधिकारी एम. एल. गुप्ता, इंस्पेक्टर श्री विजेंद्र वर्मा सहित अनेकानेक उप निरीक्षक, कांस्टेबल एवं पुलिस के जबान उपस्थित थे |

कार्यक्रम में बी.के.प्रहलाद भाई  ने सभी को संबोधित करते हुए बताया कि आज सभी का एक संस्कार बन गया है  हर छोटी – छोटी बातों पर चिंता करने का, भय का जो बाद में हमारे डिप्रेशन का कारण बन जाता है | हमारा जीवन सदा खुशियों  से, उमंग-उत्साह से भरपूर हो परन्तु कई बार देखते हैं जीवन में परिस्थिति आने पर  हम दुखी हो जाते हैं, अशांत हो जाते है, नकारात्माक सोचने लग जाते हैं यहाँ तक की आपस में मन मुटाव भी कर लेते हैं  लेकिन उससे हटकर यह सोचने लग जाए की जो हुआ वह अच्छा हुआ और जो आगे होने वाले है वो और भी अच्छा होगा अगर सोच को सकारात्मकता में परिवर्तन कर लिया तो आपके पास आने वाली परिस्थिति को भी आप परिवर्तन कर लेंगे |

आगे बी.के.प्रहलाद भाईजी  ने अवसाद से मुक्ति पाने के लिए कुछ निवारण बताये जैसे की  –

  1. अनावश्यक विचारों को छोड़ दें |
  2. तनाव को पहचानें |
  3. टालमटोल करने की आदत छोडें |
  4. अपनी व्यवस्थित दिनचर्या बनायें |
  5. जल्दी उठें |
  6. मुश्किल लोगों से दूर रहें |
  7. स्वयं को समय दें |
  8. प्रतिदिन मैडिटेशन का अभ्यास करें |
  9. जीवन की छोटी छोटी खुशियों को एन्जॉय करें |
  10. मल्टीटास्किंग बंद करें |
  11. सकारात्मक चिंतन करें, आदि आदि |
  12. साद साहित्य का अद्ययन करें |
  13. अच्छे चलचित्रों को देखें |
  14. व्यायाम के लिए समय निकाले |
  15. अपनी विशेषताओं को पहचानकर रचनात्मक कार्य करें |

कार्यक्रम के अंत में बी.के.प्रहलाद भाई ने सभी को मैडिटेशन की गहन अनुभूति भी कराई

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